الوصف

هذا الكتاب دليلك العملي لعالم كمال الأجسام، يجمع بين التمارين الصحيحة، أسس التغذية الرياضية، وخطط التدريب التي تساعدك على بناء عضلات قوية وجسم متناسق. ستتعرف من خلاله على أسرار تطوير القوة، طرق تجنب الإصابات، وأهم النصائح لتحقيق أفضل نتائج سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا.